פילאטיס וחדר כושר
כיום אנשים,נהיים יותר ויותר מודעים לחשיבות והיתרונות הרבים שנותנת לנו פעילות ספורטיבית בחיי היום יום ועד כמה ההשפעה שלה טובה לבריאותינו, ידוע שכל מי שמשלב פעילות ספורטיבית, כמובן, בשילוב עם תזונה נכונה ובריאה, מסייע לשמירה על אורח חיים בריא.
ההתעמלות בשיטת פילאטיס צוברת תאוצה רבה ביותר בשנים האחרונות, כבר הוכח הן במחקרים שנעשו וגם על ידי הרבה רופאים, כי לאימונים בפילאטיס יש חשיבות רבה לשיפור תפקוד גוף האדם וכן תפקוד הנפש.
את הפילאטיס אפשר לתרגל במספר אופנים. אחת מהם היא פילאטיס מכשירים.
פילאטיס מכשירים מביא לידי כך שהתרגילים מתבצעים בצורה הכי מדויקת וכן הוא מסייע בידי מתאמנים מתחילים לבצע היטב את כל התרגילים במדויק בנוסף לכך הם פחות צריכים להיות מרוכזים בביצוע ויותר בהקשבה לשרירים תוך שימת דגש על הנשימה.
מה המיוחד בהתעמלות עם פילאטיס מכשירים?
הוא ממצא את הפוטנציאל הטמון בו וכך הוא מגיע בקלות יחסית להישגים משמעותיים.בפילאטיס מכשירים, המכשירים הינם מיוחדים, הם מאובזרים בקפיצים, ידיות תומכות וברים מייצבים. המכשירים מבוססים דרך התנגדות של הקפיצים, מצד אחד, הם יוצרים התנגדות וגורמים לעומס על השרירים, אך מצד שני, פילאטיס אביזרים נותנים אפשרות לטווח תנועה יותר גדול לשרירים ולמפרקים דבר המסייע לכל מתאמן להיות חזק יותר, לעבוד בהתאם ליכולות שלו ועל ידי כך הוא מגיע בקלות יחסית להישגים משמעותיים. כמו כן, בשימוש בפילאטיס מכשירים מגוון התרגילים גדול ביותר, כמעט אין סופי.
מהו ההבדל בין פילאטיס מכשירים לבין ספורט בחדר כושר?
בשיטת פילאטיס, עובדים על מספר חזרות מועט, טווח תנועה מקסימאלי בכל מפרק, התנגדות קפיצית המתאימה עצמה לכל תנועה, עבודה על הגוף כולו ולאו דווקא על איבר או שריר מסוימים. התעמלות בפילאטיס, שונה מחדר כושר בו אנו מבצעים את אותה תנועה מספר רב של חזרות, טווח התנועה לא חייב להיות מקסימאלי למפרק, התנגדות המשקולת הינה קבועה ואינה תלויה במתיחת הקפיץ וכן אנו מאמנים איבר או שריר מסוים. היום, כאשר יש מודעות גוברת לעקרונות השיטה, ניתן לראות מדריכי חדר כושר רבים שמגיעים ללמוד את עקרונות השיטה בכדי לשלב אותם בשיעורים המתקיימים בחדר הכושר וכך הם משיגים תוצאות טובות יותר עם המתאמנים שלהם.
למידע נוסף בנושא פילאטיס כנסו לאתר פילאטיס - דניאלה מלאך.
